Pridaj sa medzi nás ešte dnes. Vyskúšaj členstvo Krištáľ zdarma práve teraz

Andrea Zhupa

Details

Základné informácie

O mne

Spoločenská rola	Podnikateľka
Stav	Vydatá
Osobné predstavenie sa	Som certifikovaná koučka a výživová poradkyňa, ktorá sa špecializuje na Intuitívne Stravovanie a vedomý prístup k zdraviu a zdravej hmotnosti. Pomáham ženám vytvoriť si pozitívny vzťah s jedlom a svojím telom a podporujem ich na ceste k trvalým a udržateľným výsledkom. Môj prístup sa zameriava na vystúpenie z diétnej kultúry, prijatie svojho tela, počúvanie jeho signálov, prácu s emóciami a budovanie zdravých návykov bez nutnosti disciplíny a kontroly, ktoré nefungujú a vedú k frustrácii a zlyhaniu. Som tu, aby som svoje klientky viedla, podporovala a pomáhala im dosiahnuť zdravý vzťah s telom a získať zdravie a zdravú hmotnosť, spokojnosť, slobodu a radosť v stravovaní natrvalo.
Životná múdrosť	Your body whispers, listen to its wisdom
Dary, silné stránky	Mením paradigmu. Nepovediem Ťa mojou „správnou“ cestou. Povediem Ťa k Tebe. Pracujem s INTUITÍVNYM STRAVOVANÍM, ktoré je založené na múdrosti Tvojho tela. Dôverujem Ti. A preto netlačím, neťahám a nepresviedčam. Netvorím závislostný vzťah, nezachraňujem, ani sa nedefinujem cez Tvoj úspech. Nehodnotím. Viem, že Ty sama si najlepšia expertka na Tvoj život a Tvoju situáciu. Preto neanalyzujem ani Teba, ani Tvoj život, ani Tvoju rodovú líniu. Prepájam víziu, stratégiu a štrukturovaný postup s empatiou, ľudským prístupom, súcitom a porozumením. To najlepšie z mužskej a ženskej energie. Tie najlepšie podmienky pre Teba, aby si sa mohla dostať tam, kam chceš. So mnou neexistujú štandardy. Mojím najväčším darom je prinášať originálne praktické riešenia v krízových situáciách.
Koníčky	Milujem varenie a ochutnávanie nových jedál, beh (v marci 2023 som odbehla pol-maratón v New Yorku), cestovanie a učenie sa novým veciam.

Tvorba

Pracovné profesie	Koučka, výživová poradkyňa, trénerka a speakerka
Tvorba - pracovná oblasť	Mojím poslaním je pomáhať ženám vytvoriť si zdravý vzťah so svojím telom a s jedlom, získať istotu, slobodu a radosť v stravovaní, čoho výsledkom je zdravé vyživené telo a ideálna hmotnosť. Pomáham ženám stať sa tým najlepším odborníkom na svoje telo a jeho potreby. Ponúkam dlhodobú spoluprácu (minimálne 3 mesiace), pretože nemám záujem kĺzať sa po povrchu a riešiť problémy leukoplastom. Skutočná transformácia je možná len vtedy, ak ide do hĺbky. Ja pre to vytváram a udržiavam bezpečný priestor, prinášam informácie, hlboké a zrozumiteľné pochopenia a praktické návody a sprevádzam procesom zmeny. Pre vytvorenie skutočných a trvalých výsledkov je potrebné pozrieť sa na problematiku komplexne a preskúmať všetky oblasti, ktoré ovplyvňujú náš vzťah s telom a s jedlom – a to mentálne nastavenie a vplyv diétnej kultúry, emocionálne jedenie, rozhodnutia vo výžive a vedomý výber jedla, prijatie vlastného tela a rozoznávanie a rešpektovanie primárnych biologických signálov. Spoluprácu ponúkam na individuálnej úrovni (jedna na jednu), alebo formou skupinových transformačných programov.
Špecifikácia tvorby	Som presvedčená, že klasický prístup vo výživovom poradenstve – založený na reštrikcii a disciplíne – u žien vedie do slepej uličky. Zameranie sa na cieľ, porovnávanie sa – s lepšou verziou seba samej -, kontrola, disciplína, počítanie a sledovanie dát u žien nefunguje a iba umocňuje pocit neprijatia. Vytvára ilúziu, že až keď dosiahnem svoj cieľ, keď sa moje telo zmení, budem prijateľná. Naše telo sa nemôže zmeniť a ani sa nikdy nezmení, ak ho neprijmeme. Tento prístup iba vytvára odpor a tlak a vedie zákonite k zlyhaniu a strate sebadôvery. Počítanie kalórií, drastické diéty, hladovanie a nasledovanie tých „správnych“ trendov nevedú k zdravému telu a zdravej hmotnosti. Rýchle výsledky sú ilúziou a klamstvom diétnej kultúry. Ja pracujem komplexne s telom a s mentálnym a emocionálnym nastavením, ktoré sú dôležité pre skutočný výsledok a staviam na 5 kľúčových pilieroch: láskavý vzťah s telom, vystúpenie z diétnej kultúry, vedomá výživa, signály tela a práca s emóciami. Opieram sa o INTUITÍVNE STRAVOVANIE, ktoré je cestou opätovného spájania sa s vlastným telom a jeho individuálnymi potrebami a zároveň cestou oslobodzovania sa od všetkých vonkajších múdrostí, trendov a poučiek o tom, čo sa má a čo sa nemá. Vedomé intuitívne stravovanie je jediným trvalo udržateľným spôsobom stravovania a nediétovania. Je to spôsob, ako získať späť zdravý vzťah s jedlom a so svojím telom. Je to spôsob, ako začať vedome jesť a ako začať vedome žiť. Je to jediný spôsob, ako získať zdravé telo a zdravú hmotnosť natrvalo.
Certifikáty, licencie, osvedčenia	Som vyškolená certifikovaná koučka s vysokoškolskou certifikáciou získanou v Nemecku v roku 2019 s 5-ročnou praxou. Som členom SAKO – slovenskej asociácie koučov, kde sa zúčastňujem aktivít ako supervízia alebo skupinový koučing/mentoring. Som vyškolená certifikovaná výživová poradkyňa s certifikáciou získanou v Nemecku v roku 2022. Od Septembra 2024 začínam v Akadémii Bibi Svieženej s fokusom emocionálne jedenie a NLP (neurolingvistické programovanie).
Pracovné skúsenosti	Už niekoľko rokov sa pohybujem v osobnostnom rozvoji, kde som absolvovala niekoľko skupinových programov, individuálny koučing, terapie aj dlhodobý mentoring. 5 rokov som pracovala ako kouč a tréner v korporáte, kde som tvorila skupinové online programy a sprevádzala ľudí na individuálnej úrovni. Vytvorila som skupinové výživové programy pre ženy – RE-CONNECT vedený sprievod pôstnou kúrou a YOU CARE vedený sprievod intuitívnym stravovaním so skvelými referenciami: „Znám Andrejky práci a vím, že je na vysoké profesionální úrovni, nicméně příprava, průběh, vedení, materiály, obsah, vědomosti – to vše naprosto předčilo moje očekávání. Krom toho, že jsem se dozvěděla o svém těle spoustu nových informací, tak jsem odešla ještě s několika novými zvyky – ještě víc si užívám chutě a jídlo, více se na jezení soustředím a hlavně nemám takovou chuť na sladké jako dřív. Prostě jsem se opravdu naučila více svému tělu naslouchat a pak (a to hlavně) ten šepot následovat.“ – Barbora, Praha „Toto byl rozhodně nejlepší online program, kterým jsem prošla. Líbilo se mi vedení, skupinový coaching a podpora skupiny. Každé jedno instruktážní video jsem hltala a těšila se na něj. Společné Zoom cally mi vždy dodaly motivaci, cenný prostor pro vyjádření se i nové úhly pohledu. Andrejka je profesionální a extrémně kompetentní, lidská, ženská, příjemná i zábavná. Cítila jsem se viděná, slyšená a pochopená pro to, co prožívám. Měla jsem ve všech ohledech pocit, že jsem v dobrých rukou. Získala sem propojení se svým tělem, pozornost na jeho potřeby, motivaci se k němu chovat ještě laskavěji a tak, jak si zaslouží. Cenné poznatky o výživě a stravování. Odvahu jít nových výzev, které jsou pro mě prospěšné. Větší důvěru v samu sebe a mechanismy, které jsou přirozené. Naučila sem se důvěřovat svému tělu, že ví, co dělá. Že ho nemusím držet v neustále kontrole a co víc, že když tu kontrolu a strach pustím, mohou přijít úžasné pocity.“ – Iveta, Praha „Zo srdca ďakujem Andrejka za túto životnú skúsenosť. Som už dlhšie na ceste a pracujem na sebe, ale až týmto programom akoby sa efekt všetkého toho čo robím a o čo sa snažím znásobil. Ťažko sa mi to slovami vyjadruje. Ako by ma to nabilo energiou a uistilo, že má to zmysel ísť cestou ktorú som si vybrala. Spolupráca bola úžasná, program bol spracovaný veľmi precízne, prehľadne, podrobne, nabitý informáciami a Andrejkin ľudský prístup a podpora bola k nezaplateniu. Na tele som zaregistrovala niekoľko pozitívnych zmien: stratila som 8 kg, zastavenie vypadávania vlasov, vyhľadenie vrások… Na duši ukončenie toho čo mi už dávno neslúžilo a iba ma ťažilo a nárast energie do života – nové plány a projekty, kde postupné kroky aj reálne robím. Viac pokoja, pokory, tolerantnosti, vyrovnanosti a radosti v živote.“ – Jana, Palárikovo
Ponuka cez barter	Časť je možné vybartrovať
Weblink o tvorbe, aktivitách, projektoch	http://www.facebook.com/groups/yourbodywhispers

Služby - ponuka

Služby	Koučing, tréning, výživové poradenstvo
Viac informácií o službách	Ponúkam skupinový program “YOU CARE” ako 10-týždňový transformačný program pre ženy, ktoré chcú dosiahnuť zdravý vzťah k jedlu a svojmu telu a taktiež zdravé telo a zdravú hmotnosť udržateľným spôsobom. Zameriava sa na vedomé intuitívne stravovanie, oslobodenie sa od diétnych návykov, prijatie vlastného tela a riešenie emocionálneho jedenia. Účastníčky získajú týždenné zmeny životného štýlu, transformačné cvičenia, praktické výzvy, integračné stretnutia, videá a skupinový koučing. Bonusy zahŕňajú meditačné sady, workshop o emóciách a doživotný prístup k programu. Ponúkam skupinový program “Re-Connect” ako 2-týždňový sprievod pôstnou kúrou zameraný na hlboké spojenie so svojím telom, regeneráciu, detoxikáciu a obnovenie prirodzeného stavu zdravia a vybudovanie základov intuitívneho stravovania. Program zahŕňa denné videá a jasné inštrukcie, praktické cvičenia, skupinový koučing a podporu komunity. Účastníčky si oddýchnu, naučia sa počúvať svoje telo, odbremenia sa od starých zlozvykov a získajú ideálny úvod do zmeny životného štýlu. Program je vhodný pre ženy, ktoré chcú podporiť svoje zdravie a dosiahnuť trvalé zmeny vo svojej životospráve. Ponúkam INDIVIDUÁLNU spoluprácu na dlhodobej úrovni (minimálne 3 mesiace) zameranú na zlepšenie vzťahu k jedlu a telu pomocou intuitívneho stravovania. Individuálny program zahŕňa konzultácie, pravidelné stretnutia, transformačné cvičenia a neustálu podporu na dosiahnutie trvalých zmien v životnom štýle. Je určený pre ženy, ktoré chcú prejsť hlbokou osobnou transformáciou, získať zdravé návyky a dosiahnuť udržateľné výsledky. Ponúkam 100% garanciu spokojnosti!
Weblink na službu č.1	yourbodywhispers.com/youcare
Weblink na službu č.2	yourbodywhispers.com/re-connect
Weblink na službu č.3	yourbodywhispers.com/spolupraca

Potreby - dopyt